1- Burun Toparlama
Bu egzersiz ile yapmanız gereken burun içindeki kasların yardımıyla yukarı burnunuza basın. Burnun Bu üst tarafta olan kaslara daha fazla basınç eklerseniz,resimdeki gibi burnunuz düzelecektir.Ve 20 - 30 kez bu egzersizi tekrarlamak gerekecektir.
2. Burun Kısaltma:
Bu egzersiz şekli ile burun içindeki kıkırdağın uzun vadeli bozulmasını engellemektedir. Parmağınız yardımıyla burun ucunu itiniz. Aşağı doğru burnunuzu bükme yerine parmak tutarak kasları sıkıştırın, 30 kez setleri bir günlük olarak gerçekleştirin.
3. Burun Şekillendirme
Eğer burun şekli ile çok mutlu değilseniz, hala umudunuz var, endişe etmeyiniz. Bu egzersiz sayesinde, Burnunuzun şeklini ve burun alt kısmını egzersiz ile değiştirilebilirsiniz. Burun deliklerinin iki tarafında da işaret parmaklarını yerleştiriniz, Onu çevreleyen kaslar üzerinde çalışarak burun delikleri parmakla resimdeki gibi hafifçe itiniz. Bu egzersiz ile burun bir halter gibi çalışır ve burnun sarkmasını önler.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
4. Burun Daraltma
Burun Güzelliğiniz için bu sizin için mükemmel bir egzersizdir. Aşağı doğru çene ve ağızınızı Bırakın. Bu egzersiz onları sertleştirmek için burun içindeki çeşitli kaslar çalıştırır ve size o ince burunu vermek için yardımcı olur.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
5. Burun Dikleştirme
Bu egzersiz burnunuzun içindeki kas gücü oluşturmak ve çok görünüşünü değiştirmenize çok yardımcı olur. Bu egzersiz yüzün diğer herhangi bir bölümünü hareket ettirmeden diğer bir taraftan burnunu kıpır kıpır karıncalanmalar içerir.http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
6. Burun deliğinden nefes alarak Küçültme:
Bir burun deliğini Bloklama tekniği ile ve dört saniye nefesinizi tutun. Bir önceki nefeste bloke ederken Şimdi diğer burun deliği ile sekiz saniye nefes alıp verin. Bu burnunuza şekil vermek için harika çalışan bir egzersizdir.
7. Burun Delikleri Küçültme
Bu egzersiz sadece burnunuzun üzerinde çalışıyor ama aynı zamanda bir yüz germe egzersizidir. Ağzınızla bir 'O' çiziniz ve gözlerinizi kapatarak, yukarı bakınız. Geriye başınızı bükün ve göğsünüzü kaldırın. Bu egzeresiz burun kaldırmak için yardımcı ve ona iyi bir şekil verecek tüm yüz kasları germek yardımcı olacaktır.
8. Sıkma ve Şekillendirme:
Burun üst köprünün her iki tarafında başparmağınızı ve işaret parmağınızı koyun. Biraz baskı uygulayın. Bu birkaç gün içinde burnunuzu daraltmaya yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
9. Burun Masajı:
Yavaşça 3- 4 hafta boyunca, günde beş dakika , dairesel hareketler kullanarak burun köprüsü masajı yapınız. Bu size dar ve küçük görünümlü bir burun vermek için yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
10. Burun Konka Küçültme:
Yukarı burun köprüsünü kullanarak kaslara kadar taşıyın. Orta parmaklarınızı kullanarak hem rahatlayın hem Burun kıkırdağınızı şekillendirin. Bu burun kıkırdağı üzerinde oluşturan satırları zamanla ortadan kaldıracaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
Bu egzersiz ile yapmanız gereken burun içindeki kasların yardımıyla yukarı burnunuza basın. Burnun Bu üst tarafta olan kaslara daha fazla basınç eklerseniz,resimdeki gibi burnunuz düzelecektir.Ve 20 - 30 kez bu egzersizi tekrarlamak gerekecektir.
2. Burun Kısaltma:
Bu egzersiz şekli ile burun içindeki kıkırdağın uzun vadeli bozulmasını engellemektedir. Parmağınız yardımıyla burun ucunu itiniz. Aşağı doğru burnunuzu bükme yerine parmak tutarak kasları sıkıştırın, 30 kez setleri bir günlük olarak gerçekleştirin.
3. Burun Şekillendirme
Eğer burun şekli ile çok mutlu değilseniz, hala umudunuz var, endişe etmeyiniz. Bu egzersiz sayesinde, Burnunuzun şeklini ve burun alt kısmını egzersiz ile değiştirilebilirsiniz. Burun deliklerinin iki tarafında da işaret parmaklarını yerleştiriniz, Onu çevreleyen kaslar üzerinde çalışarak burun delikleri parmakla resimdeki gibi hafifçe itiniz. Bu egzersiz ile burun bir halter gibi çalışır ve burnun sarkmasını önler.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
4. Burun Daraltma
Burun Güzelliğiniz için bu sizin için mükemmel bir egzersizdir. Aşağı doğru çene ve ağızınızı Bırakın. Bu egzersiz onları sertleştirmek için burun içindeki çeşitli kaslar çalıştırır ve size o ince burunu vermek için yardımcı olur.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
5. Burun Dikleştirme
Bu egzersiz burnunuzun içindeki kas gücü oluşturmak ve çok görünüşünü değiştirmenize çok yardımcı olur. Bu egzersiz yüzün diğer herhangi bir bölümünü hareket ettirmeden diğer bir taraftan burnunu kıpır kıpır karıncalanmalar içerir.http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
6. Burun deliğinden nefes alarak Küçültme:
Bir burun deliğini Bloklama tekniği ile ve dört saniye nefesinizi tutun. Bir önceki nefeste bloke ederken Şimdi diğer burun deliği ile sekiz saniye nefes alıp verin. Bu burnunuza şekil vermek için harika çalışan bir egzersizdir.
7. Burun Delikleri Küçültme
Bu egzersiz sadece burnunuzun üzerinde çalışıyor ama aynı zamanda bir yüz germe egzersizidir. Ağzınızla bir 'O' çiziniz ve gözlerinizi kapatarak, yukarı bakınız. Geriye başınızı bükün ve göğsünüzü kaldırın. Bu egzeresiz burun kaldırmak için yardımcı ve ona iyi bir şekil verecek tüm yüz kasları germek yardımcı olacaktır.
8. Sıkma ve Şekillendirme:
Burun üst köprünün her iki tarafında başparmağınızı ve işaret parmağınızı koyun. Biraz baskı uygulayın. Bu birkaç gün içinde burnunuzu daraltmaya yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
9. Burun Masajı:
Yavaşça 3- 4 hafta boyunca, günde beş dakika , dairesel hareketler kullanarak burun köprüsü masajı yapınız. Bu size dar ve küçük görünümlü bir burun vermek için yardımcı olacaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
10. Burun Konka Küçültme:
Yukarı burun köprüsünü kullanarak kaslara kadar taşıyın. Orta parmaklarınızı kullanarak hem rahatlayın hem Burun kıkırdağınızı şekillendirin. Bu burun kıkırdağı üzerinde oluşturan satırları zamanla ortadan kaldıracaktır.
http://estetikchi.blogspot.com.tr/2016/01/estetikchide-rinoplasti-lazerle-burun.html
size çok teşekkür ediyorum burnumdan dolayı biraz eleştiri alıyordum ve verdiğiniz egzersizler inşallah işe yarar allah razı olsun
YanıtlaSilise yaradi mi
Silevet işe yarıyor
Silya arkadaşlar gerçekmi yarıyomulaf olsun dıye söylemiyosunuz demikaç defa yapcaz ayrıca bitansini??? ACİL CEVAPP
Silgerçekten işe yarıyor ben de denedim sabah akşam istediğin miktarda yap kaslar geriliyo benim de burnum uzundu ve eşim fark etti :) mutlaka yapınnn...
SilYıl 2018 oldu ozamandan bu yana ne değişiklikler oldu burunuzda???
SilKaradenizli olmanın dezavantajları :)
YanıtlaSilaga be
Sil4. hareketi duzenlemelisiniz hicbir sey anlasilmiyo
YanıtlaSilTESEKKURLER COK YARDIMCI OLDU .1 dakka icinde verdigi etkinligi gosterdi
YanıtlaSilYok ebenin amı
SilBu hareketler etkisini tam ne zaman gosteriyor ??
YanıtlaSilŞöyleki 2 veya 3 hafta düzenli yaparsan burnunda küçülme olacaktır.
SilŞöyleki 2 veya 3 hafta düzenli yaparsan burnunda küçülme olacaktır.
SilYa neden insanlari cevaplamiyosunuz? Gercekten ise yariyacak mi? Benim burun kanatlarim biraz zenciler gibi ama cokta buyuk deil sadece kanatlari buyuk azaciq. Bu egzersizler kac gune kucultur burnumu? Lutfen cevaplayin cok ihtiyacim var
YanıtlaSilMasajla ugrasmak istemeyenler,estetikchi^de Ulthera ağrısız ameliyatsız narkozsuz burun deliklerini ve etlerini 10dk da küçültebiliyorlar.
SilPeki bu ulthera dediğiniz ilacı nereden bulabiliriz lütfen acil cevap verirseniz sevinirim !
SilNasil yani ameliyatsiz burun deligini ve etli burunu kucultmek mumkunmu? Nasil pahalimi peki
Silişe yarıyor beyler ablam denemişti burnu baya inceldi delikler ufaldı dalga geçiyodum :d
YanıtlaSilpeki ne kadar sürde gerçekleştiiii lütfen cvp verrr
Silpeki ne kadar sürde gerçekleştiiii lütfen cvp verrr
SilGerçekten işe yarıyor,Bu siteye girmeden önce 2 plastik cerraha muayene oldum.2 side hemen kesme biçme ameliyat dedi,Çünkü maalesef doktorlarımız daha lüx yaşamın derdinde,en ufak bir probleminizde hemen ameliyat teklifi ceplerini ve lüx yaşamlarının devamını sağlama derdindeler.fakat Böyle yararlı siteye üye olup bu egzersisleri 3 ay düzdenli yaptım ve sonuç inanılmaz,Gerçekten burunum %30 oranında küçüldü ve burun ucum toparlandı.Tşkler estetikchi
YanıtlaSilYasim 16 ben yapsam sizce olrmu
SilBenim burnum palyaco burun kucultmek icin ne yapabilirim
SilGünde bir hareketi kaç dakika ve ne kadar uyguluyorsunuz ?
YanıtlaSilArkadaşlar yaklaşık 1 ay önce burnumdan lazerle Estetikchi Büyükçekmece'de operasyon geçirdim,ve burnumdaki değişim fark edilecek hale geldi.Harika bir burnum oldu Burnum zaten kemerli değil sadece eğikti ve burnumun ucu düşmüştü.Estetikchi'de ki operasyondan sonra burnum güzel bir burun oldu
YanıtlaSilEstetikchi Lazerle Burun estetiği konusunda çok başarılı bir klinik. ben 1 ay önce orda yaptırdım. çok memnunum. çok doğal. estetik olduğunu kimse anlamıyor. artık kendime daha çok güveniyorum. Birçok ünlünün burnunu da lazerle ameliyat etmiş. bilgisayarlı ortamda gösteremiyor. ama güvenin, çok başarılı...
YanıtlaSilBenim burnum ince derili, üstte çok az bir deviasyon vardı, ve ucu da biraz düşük.Doktor bey Kolay bir burun olduğunu benim yüzüme gidecek en doğal ve güzel burunu yapacağını kendisine güvenmemi söyledi. Benim de istediğim bu yöndeydi zaten ve Estetikchi'de Geçirdiğim Operasyon sonucunda Ameliyatsız lazerle doğal güzel,küçük bir burnum oluştu.
YanıtlaSilArkadaslar bende burnum icin burun küçültme operasyonu yaptirdim gun gectikce etkisi daha fazla etkisi oldugunu hissediyorum tavsiye ederim Tayfun Bey bu işi iyi biliyor İstanbul'daki arkadaslara Lazerle burun küçültmeyi tavsiye ederim.
YanıtlaSilESTETİKCHİ'DE ULTHERA İLE YUZ GERME İŞLEMİ YAPTIRDIM YAŞIM 40,SONUÇLARI 2 AY SONRA BELİ OLDU,YÜZÜM GERİLDİ,BURNUM KÜÇÜLDÜ,DAHA PARLAK VE GENÇ BİR CİLDİM OLDU.TŞKLER ESTETİKCHİ BUYUKCEKMECE
YanıtlaSilpeki bu uygulamaların hepsi 1 setmi.yani sırasıylamı yapılıyor?
YanıtlaSilPeki fiyatı ne kadar
YanıtlaSilBenim sadece burnum büyük ve bunun hepsini yapmak zorundamıyım?
SilBenim yasim kucuk yani 15 yasindayim ve ailemler asla oyle ameliyatmis lazermis falan onlara izin vermezler. Ben gerçekten burnumu sevmiyorum gulunce igrenc oluyor ve insanlar bana bakinca sanki o koca burnuma bakiyorlar gibi hissediyorum. Herkes buyuk degil diyor ama Gülünce gercekten cok cirkin yuzumu her zmn kapatmak zorunda kaliyorum yandan burnum ne kalkik ne egik tuhaf nasil diyeyim tam yandan bakarsan kalkik gidiyo en asagi kismi biraz egiliyo ama yari yandan bakarsan guzel ya acikcasi burnumun yandan gorunusuyle derdim yok ama onden gercekten sevmiyorum. Aslinda burnumda pek buyuk değil ama burun deliklerim buyuk bnce . bu egzersizler ise yarar mi bilmiyorum 1 gun yapiyorum sonra birakiyorum.bilmiyorum yaa ergenlik caginda burnumu kotu etkiler diyede pek yapmak istemiyorum ...
YanıtlaSilBendede öyle ya Naisl yapcaz bilmiyorum
SilKardesim ben de aynı durumdayım ne yaptin
SilBendede off
Silya bi şey söyliim mi bene de aynı durum var. Sen naptın peki.
SilBU MASAJ SAYESİNDE 1 AY SONUNDA BURNUMDA DÜZELMELER OLDU.BU SİTEYİ YAPANLARDAN ALLAH RAZI OLSUN.HİÇBİR MENFAAT GÖZETMEKSİZİN BÖYLE OLURSA HERKES ÜLKEMİZ BELLİ YERLERE GELİR.
YanıtlaSilMerhaba hala devam ediyo musunuz gercekten ise yariyor mu
Silmerabalar ben 19 yasındayım bu egzersizleri yapmam bi işe yararmı bu 1 2.cisi ise bunu 3 veya 4 ay yapmsam kalıcı düzelme olurmu ? iyi geceler
YanıtlaSilİşe yarıyor mu gercekten arkadaşlar
YanıtlaSilBen 1 ay boyunca yatmadan önce bu egzersizleri denedim. Burun deliklerim küçüldü, burun şeklim düzeldi. Yani ben aynaya bakınca öyle gördüm psikolojik de olabilir. Bu egzersizleri 1 ay daha düzenli yaparsam o zaman sonuçları yazarım
YanıtlaSilbekliyoruz
SilBen yaklaşık 15 ay önce ameliyat geçirdim. Burnumun iç yapısında dustigum için bozukluklar meydana gelmiş ve buyumemle birlikte yanlış kaynaşmalar meydana gelmişti.Ve dışta bir bozukluk olmamasına rağmen sağ burun deliğinden nefes alamiyordum.Ameliyatım,burnumun yapısı sivri olmadığından kemiklerse geniş olduğundan zor geçti. Uzun bir süre vücudum narkozu atamadı.Uç ay boyunca yanağıma kadar mor gezdim.Herkes çok korktu.Ve şimdi yine sağ burun deliğinden nefes alamıyorum.Ve uç seklinde eğrilik oluştu. Hic memnun değilim.Bu siteyi görünce baya ağladım ;( benim de bu egzersizleri deneme şansım var mıdır? Teşekkürler
YanıtlaSilGercekten ise yariyor.
YanıtlaSilArkadaşlar bu egzersizleri uygulayıp yararını görenler her hareketi kac dakika ya da kac kere yaptıklarını soyleyebilirler mi
YanıtlaSilÇocuklara olurmu
YanıtlaSilBu siteden Allah razı olsun işe yarıyor
YanıtlaSil5. hareket nasıl oluyor
YanıtlaSilBen her aklıma geldiğinde yapıyorum gercekten işe yarıyor.
YanıtlaSilBenim de burnum hafif kalkık olsa da ucu bana biraz büyük geliyo e haliyle burun deliklerim de büyük gözüküyor egzersizleri yapmaya başladım 14 yaşındayım inşallah küçülür ve kalkıklığı artar
YanıtlaSil15 yaşındayım. Yapmamda bir sakınca var mı?
YanıtlaSil18 yaşından küçükler denemesin sakıncalı olabilir
Sil18 yaşından küçükler denemesin çünkü daha oturmamış yüz hatları bekle belki düzelir daha kötü olabilir denersen sakıncalı olabilir
YanıtlaSilmerhbalar burnumun uc kısımlarındaki kıkırdak biraz sola eğri bu bahsettiginiz egzersizler ise yararmı ?
YanıtlaSilBedede ise yayar mı
YanıtlaSilArkadaşlar 6 veya 7 aydır üşenmeden yaptım gerçekten işe yaradı 2. Ve 10.numaralı hareketleri yaptım burnum kalktı ve biraz toparlandı.Ama hafiften burunda genisleme oldu pek rahatsiz edici değil. 2. Hareketi 40 kere burnun ucuna bastırdım sabah aksam 2 kez 10. Numara ise 20 saniye yaptim.10. Numarayi gün icersinde çok yapmak gerekiyor.
YanıtlaSilMerhaba arkadaşlar ben burnumun daralmasını ve kuculmesini istiyorum sizce bana gore yukarıdaki tekniklerden en uygunu hangisidir?
YanıtlaSilNe zaman etkisini gosteriyor acaaba
YanıtlaSilPeki bu hareketlerin hepsini 1gun içinde mi düzenli olarak yapıcaz lütfen acil cevap bekliyorum ve kaç günde ise yariyorrrr???
YanıtlaSilPeki bu hareketlerin hepsini 1gun içinde mi düzenli olarak yapıcaz lütfen acil cevap bekliyorum ve kaç günde ise yariyorrrr???
YanıtlaSilPeki bu hareketlerin hepsini 1gun içinde mi düzenli olarak yapıcaz lütfen acil cevap bekliyorum ve kaç günde ise yariyorrrr???
YanıtlaSilSalam dostlar.Azərbaycandan salamlar.İnşAllah başlayıram etməyə.İşə yarayarsa yazacam. 🙏🙏
YanıtlaSilBunun videolu gösterisi yokmu? daha iyi anlaşılır olur...
YanıtlaSilköfte gibi bir burnum var hic sevmiyorum bari bende deniyeyim..
YanıtlaSilAllah komeyiniz olsun menim de burnumun qiraqlari enlidi men etdim cox xeyrin gormusem vallah allah sizden razi olsun emeliyyata girmeye pulum yoxdu ona gore bunlari etdim tsk
YanıtlaSilGerçekten işe yarıyormu bunları günde 1 defa yerine 10 20 defa yapsak sıkıntı olurmu
YanıtlaSilyıl olmuş 2023 ben nerelere bakıyorum
YanıtlaSil